คำนวณเพซวิ่ง
เพซ เวลา ระยะทาง — กรอกสองอย่าง ได้อย่างที่สามทันที ไม่ต้องกดคำนวณ
คำนวณเพซ / เวลา / ระยะทาง
กรอกสองค่า แล้วได้ค่าที่สามทันที — เครื่องมือพื้นฐานที่ใช้บ่อยที่สุด
เพซ
5:00/กม.
เท่ากับเพซต่อไมล์
8:03/ไมล์
ความเร็ว 12.00 กม./ชม.
เพซคือเวลาที่ใช้ต่อระยะทางหนึ่งหน่วย ไม่ใช่ความเร็ว เพซน้อยกว่าแปลว่าวิ่งเร็วกว่า ค่าที่ได้เป็นเพซเฉลี่ยตลอดระยะ ยังไม่ได้คิดผลของเนิน ลม หรือความร้อน
คำนวณยังไง
เพซคือเวลาที่ใช้ต่อระยะทางหนึ่งหน่วย เขียนเป็น นาที:วินาที ต่อกิโลเมตร (หรือต่อไมล์) ต่างจากความเร็วตรงที่ ตัวเลขน้อยกว่าหมายถึงเร็วกว่า
เพซ = เวลา ÷ ระยะทาง · เวลา = เพซ × ระยะทาง · ระยะทาง = เวลา ÷ เพซ
การแปลงหน่วยใช้ 1 ไมล์ = 1,609.344 เมตร พอดี ค่าทุกค่าคำนวณเป็นเมตรและวินาทีก่อน แล้วค่อยแปลงตอนแสดงผล ตัวเลขฝั่งกิโลเมตรกับฝั่งไมล์จึงตรงกันเสมอ
ค่าที่ได้คือเพซเฉลี่ยตลอดระยะ ยังไม่ได้คิดผลของเนิน ลม ความร้อน หรือการที่คนส่วนใหญ่ช้าลงในช่วงท้าย ถ้าอยากวางแผนว่าแต่ละจุดควรผ่านเวลาเท่าไร ใช้ ตารางเวลาผ่านจุด ต่อได้
คำถามที่พบบ่อย
- เพซเท่าไรถึงเรียกว่าดี
- ไม่มีตัวเลขกลาง มันขึ้นกับระยะ อายุ และประสบการณ์ วิธีที่มีประโยชน์กว่าคือเทียบกับตัวเองเมื่อสามเดือนก่อน หรือดูว่าเพซปัจจุบันแปลเป็นค่า VDOT เท่าไร แล้วใช้ค่านั้นตั้งเป้าซ้อม
- ควรซ้อมด้วยเพซเดียวตลอดไหม
- ไม่ควร ตารางซ้อมที่ดีมีทั้งวันเบามาก ๆ และวันหนัก สัดส่วนที่ใช้กันคือเบาราว 80% ของปริมาณทั้งหมด ที่เหลือจึงเป็นงานคุณภาพ
- ทำไมเพซบนนาฬิกากับที่คำนวณได้ไม่ตรงกัน
- นาฬิกา GPS วัดระยะคลาดเคลื่อนได้ราว 1–2% โดยเฉพาะในเมืองที่มีตึกสูงหรือใต้ต้นไม้ทึบ และเพซทันทีบนหน้าปัดก็แกว่งกว่าเพซเฉลี่ยมาก
อยากให้ตัวเลขพวกนี้กลายเป็นตารางซ้อมไหม
PaceDee ใช้ค่าเดียวกันนี้สร้างตารางซ้อมรายสัปดาห์ตั้งแต่วันนี้ถึงวันแข่ง แบ่งช่วง Base → Taper ให้อัตโนมัติ บันทึกผลซ้อมแล้วตารางจะปรับตามฟอร์มจริงของคุณ